Pečujete o své zdraví? Já si myslím, že každý člověk by měl pečovat o své zdraví, ať už pečovat zdraví opravdu pečlivě anebo třeba chodit i na preventivní prohlídky, protože mnoho lidí právě nechce chodit na preventivní prohlídky, protože si myslí, že potom to všechno dopadne špatně anebo se jim tam nechce. Nebo to jednoznačně vynechávají. Vynechávají úplně schválně všechny prohlídky, a to takové preventivní prohlídky, protože se jim tam nechce anebo na to nemají čas. Někdy na to lidé také zapomenou, ale podle mého názoru, pokud se jedná o zdraví, tak by člověk měl vytrvat a opravdu o sebe pečovat, pečovat o své zdraví nejenom o vnitřní zdraví, ale i o to vnější zdraví, protože všichni víme, že zdraví máme jenom jedno a naše zdraví by mělo být vždycky opravdu v té nejlepší možné kondici.

Ale některým lidem je to jedno a vůbec si tohle neuvědomují. Lidé si třeba ani neuvědomí to, že je potom může potkat i něco špatného. Všichni víme, že když se nějaká nemoc najde, opravdu zavčas, tak to potom znamená, že je opravdu vysoká pravděpodobnost, že se člověk potom také vyléčí. Já sama opravdu preventivní zdravotní prohlídky u lékaře vůbec nevynechávám. Chodím tam opravdu poctivě každé dva roky. Dokonce jsem také byla na preventivní prohlídce proti rakovině prsu. A nejhorší na tom bylo, že právě paní lékařka, když jsem měla preventivní prohlídku prsu, tak se mě zeptala, jestli máme v rodině nějakou rakovinu prsu. A řekla jsem, že nemáme. Paní doktorka se na mě úplně naštvala, že prý tam zdržuji, že prý je to hlavně pro ty ženy, které to mají v rodině a že já tam nemám co dělat.

Že, když je mi pětadvacet let, že na tyto kontroly se vůbec nechodí, jenomže mě tohle proplatila pojišťovna a myslím si, že i když pojišťovna mi tohle nabídne, že bych tohle mohla využít. Když jsem potom tohle lékařce říkala, že mi to doporučila pojišťovna, tak najednou byla ticho, protože paní lékařka úplně bála, že asi si budu stěžovat, že mě paní doktorka takhle vynadala, že jí tam zdržuji a že tam nemá v, tak v mladém věku, co dělat? Musím říct, že mě to docela vystrašilo a měla jsem strach, že mě to urazilo a byla jsem naštvaná, že lékařka tohle vůbec může říct. 

Říká se, že zdraví je jednou z nejcennějších věcí, které máme. Rozhodně se tedy vyplatí o něj pečovat, a to zvláště v zimním období. Lidé, původem z afrických savan, zkrátka nejsou pro nízké teploty příliš dobře vybaveni, a tak není divu, že se právě v této době zvyšuje počet nejrůznějších především respiračních chorob.

Naštěstí jsou zde prostředky, kterými můžeme svůj imunitní systém podpořit, abychom riziko, že onemocníme, minimalizovali. Jistě, nebude to snadné a bude to vyžadovat pevnou vůli, avšak pokud chceme zůstat zdraví, nic jiného nám nezbude.

Tím prvním, co bychom měli dodržovat, je správná strava, v tomto období bohatá především na přírodní vitamin C. Ten se nachází především v citrusových plodech, což naštěstí v dnešní době není nijak velký problém – stačí si zajít do krámu koupit například pár pomerančů.

Zapomenout bychom však neměli ani na otužování. S tím je potřeba začít včas, abychom tělo připravili na nízké zimní teploty. Pro většinu z nás to samozřejmě není nijak příjemné, zvláště pak pro milovníky tepla, avšak má to neocenitelný dopad na naše zdraví.

V neposlední řadě je pak nutné zmínit topení v zimě. Zvláště v noci bychom neměli přetápět, ovšem na druhou stranu zase ani mrznout. Důležité také je, abychom neměli vzduch díky radiátorům příliš suchý, neboť i ten je pro naše průdušky škodlivý.

Samozřejmě v reklamách nám ukazují nejrůznější přípravky, které by nás měly před chřipkou a podobnými onemocněními ochránit, avšak jejich účinnost není ve skutečnosti nijak velká. A to i v případě, že se jedná v podstatě o čistý vitamin C – lidské tělo je totiž neumí tak efektivně zpracovat, jako ten přírodní, a tak se naprostá většina účinných látek vyloučí.

Pokud tedy budeme dodržovat výše uvedená opatření, pak je pravděpodobnost, že zvládneme zimu bez újmy na zdraví, podstatně vyšší.

Je pro vás opravdu hodně důležité zdraví? Mnoho lidí právě chce, aby žili zdravě, jenomže někdy to opravdu nejde. Také jsem se dozvěděla, že když lidé by chtěli žít zdravě, že by je to vyšlo na opravdu hodně peněz, a to hlavně díky tomu a nebo vlastně kvůli tomu, že zdravá strava a zdravá výživa je opravdu hodně drahá. To je to samé, jako kdyby nám někdo říkal, že máme jíst bio a eko výrobky. Ekologické věci a bio věci v bio kvalitě jsou opravdu hodně drahé. Viděla jsem rohlík, který byl opravdu v bio kvalitě a byl o tři koruny korun dražší, než klasický rohlík. A to samé s masem. Já vím, že bio výrobky jsou zdravější, ale zase je to dražší.

VidÄ›la jsem jablka, byly dvě skoro totožná jablka. Jedno bylo bio jablko za šest korun, kdežto druhé bylo obyÄejné a vyÅ¡lo na tÅ™i koruny. Tady jde vidÄ›t, že právÄ› lidé, i kdyby chtÄ›li žít zdravÄ› a mít lepší životosprávu, aby byli více zdraví, tak by také musely být o nÄ›co více bohatší. ChtÄ›lo by to, aby jim tÅ™eba stát pÅ™ispíval klidnÄ› i pÄ›t tisíc korun mÄ›síÄnÄ›, aby mohli jest ekologicky a v bio kvalitÄ›. Podle mého názoru i bohatí lidé si musí pÅ™iplatit za to, aby také mohli jíst zdravÄ›. Tohle se mi nelíbí a nebaví mÄ› to mÄ› samotnou by také vadilo, kdybych musela platit opravdu více penÄ›z, jenom za to, že chci jíst zdravÄ›. Stát nutí obÄany jíst zdravÄ›, je to tak drahé, že opravdu hodnÄ› lidí to zase odradí.

ChtÄ›la bych se vás také zeptat, co dÄ›láte pro to, abyste byli zdraví? Také jíte zdravÄ›, pohybujete, se berete nÄ›jaké vitamíny? Já právÄ› se synem užíváme vitamíny a myslíme si, že dÄ›láme pro naÅ¡e tÄ›lo dobÅ™e, i když konzumujeme opravdu hodnÄ› ovoce a zeleniny, nÄ›kdy až pÅ™espříliÅ¡, tak stejnÄ› jeÅ¡tÄ› doplňujeme vitamín C a A také B. Tyto vitamíny jsou podle mého názoru opravdu hodnÄ› důležité a nedokáži si pÅ™edstavit, že už bych tyto vitamíny vůbec nemohla nikdy konzumovat. LékaÅ™ říká, že je to zbyteÄné, když je  bereme, když jíme opravdu hodnÄ› ovoce a zeleniny, ale my se synem nenecháváme nic náhodÄ›,  už asi pÄ›t nebo Å¡est let jsme nebyli vůbec nemocní.  

Asi všichni známe stará známá hesla, jako „čistota, půl zdraví“, případně „sportem ku zdraví“. Říká nám to, že naše fyzická pohoda byla důležitá i pro naše předky. A můžeme si všimnout, že je velmi propagována i dnes. Neustále vidíme v televizi reklamy na různé preventivní péče, ať už jde o rakovinu či jiné choroby. To však vyvolává otázku, zda je pro nás náš zdravotní stav skutečně tak důležitý.

Je totiž pravdou, že dnes máme již úplně jiné možnosti, než tomu bylo byť jen před deseti lety. To, co bylo tehdy nevyléčitelnou nemocí, případně zanechalo trvalé následky, dnes již umíme téměř bez problému vyléčit. Zdá se tedy, že není důvod se příliš starat. Pokud se v našem těle něco porouchá, lékaři to s největší pravděpodobností dokážou spravit. Znamená to tedy, že již na něj nemusíme dávat takový důraz?

Nikoliv nezbytně. Nesmíme zapomínat, že doktoři jsou stále jen lidé, nikoliv „bohové v bílých pláštích“, za které je někteří lidé považují. Také medicína, ač ve srovnání s minulostí značně pokročilá, stále ještě není dokonalá. Pořád existují nemoci a problémy, se kterými si zkrátka neví rady, případně u kterých dokáže jen zmírnit obtíže, ale nikoliv je vyléčit.

To platí zejména o takzvaných civilizačních chorobách, kterých je čím dál více. Jejich nárůst je pak připisován zejména současnému životnímu stylu, kdy přes den většinou sedíme, ať už doma či v zaměstnání, a jíme větší množství tučných, energeticky bohatých potravin. Jistě, z evolučního hlediska má takové chování smysl – uchovávat co nejvíce energie na dobu, kdy ji budeme potřebovat. Bohužel, dnes to naopak našemu tělu škodí.

Proto bychom rozhodně neměli podceňovat prevenci, která by měla začít pokud možno co nejzdravějším životním stylem, jaký je v našich časových a finančních možnostech. Nesmíme totiž zapomínat, že pokud to tak neuděláme, zbytečně si zkracujeme život. A to asi není něco, o co by měl kdokoliv zájem.

Věřím tomu, že každý ÄlovÄ›k by chtÄ›l být opravdu vždycky zdravý. Není totiž moc příjemné, když se tÅ™eba probudíte jednoho dne a najednou si polknete a cítíte, jak vás úplnÄ› tlaÄí a bolí v krku. Máte opravdu hodnÄ› nafouknuté mandle. Tohle se stává vždycky mÄ› a to hlavnÄ› na podzim a nebo zaÄátkem zimy. Kolikrát jdu tÅ™eba spát a jsem úplnÄ› Äilá a jsem zdravá, jenomže potom se ráno probudím a mám úplnÄ› oteklý krk a bojím se úplnÄ› polknout.

A ráno vždycky vytÅ™eÅ¡tím oÄi a snažím se myslet na nÄ›co pozitivního a modlím se, aby tohle byl jenom sen a nebo, aby to byl jenom nÄ›jaký knedlík v krku. Jenomže když potom nedobrovolnÄ› polknu asi potÅ™etí, tak už vím, že je zle a je to angína. Tohle opravdu nesnáším a to hlavnÄ› po ránu. Nejhorší je, když jste nemocní opravdu Äasto a jste nemocní více, než jste zdraví. Takhle to má moje babiÄka, která je snad nemocná dvÄ› stÄ› dní v roce. Ona má samozÅ™ejmÄ› oslabenou imunitu a také bere na imunitu různá potravinové doplňky, a to hlavnÄ› vitamín B a vitamíny C a také zinek a železo. Moje babiÄka toho bere opravdu hodnÄ›, protože ona říkala, že být nemocná je opravdu otravné.

A také je to unavující, protože moje babiÄka už žije sama. A tak je logické, že když je nemocná, že k ní nÄ›kdo pÅ™ijde jenom tak nutnÄ›, aby se na ni podíval, aby ji zkontroloval, protože když je babiÄka zase zdravá, tak u ní vÅ¡ichni chodí hrát karty a nebo na kávu. Jenomže já zase chápu, že za nemocným ÄlovÄ›kem se nikomu nikdy nechce, proto se vždycky u babiÄky střídáme, když jí zdraví už neslouží. Moje babiÄka je za tohle ráda, protože ona sama říkala, že by asi nesnesla být sama. Je skvÄ›lé, že u babiÄky každý den nÄ›kdo je alespoň tÅ™eba na pÄ›t hodin, aby babiÄka vÄ›dÄ›la, že není sama. OvÅ¡em ale vždycky myslete také na své zdraví, abyste vÄ›dÄ›li, že zdraví je opravdu hodnÄ› důležité a že když nebudete zdraví, tak se také nebudete moct postarat o toho druhého.

V podzimním a zimním období nás nachlazení může pÅ™ekvapit kdykoliv, rýma, kaÅ¡el Äi bolest v krku k tomuto období zkrátka patří. Jak se toho zbavit? 

Vyzrajte na nachlazení – Co pomáhá téměř okamžitÄ› a jak se postarat o to, aby vám bylo brzy lépe? 

K podzimním plískanicím patří i rýma, kaÅ¡el nebo bolest v krku. Jakmile udeří podzim, teploty klesnou a dÄ›ti zaÄnou chodit do Å¡koly a na kroužky, zaÄíná takový každoroÄní kolobÄ›h. Každý z nás si bÄ›hem podzimu nebo zimy projde nÄ›jakým tím nachlazením, chÅ™ipkou nebo angínou. Pokud ale potÅ™ebujete nemoc co nejdříve zarazit a dostat se brzy a rychle do formy, musíte vÄ›dÄ›t, co vám pomůže. Jak se tedy rychle a bez léků zbavit nachlazení a nemoci, když se o vás bacily zaÄnou pokouÅ¡et? 

Jednejte ihned 

Jakmile se zaÄnete cítit mizernÄ›, zaÄne vás bolet hlava, svaly a vlastnÄ› i celé tÄ›lo, je jasné, že nÄ›co není v pořádku a nemoc se zaÄíná rozvíjet. PÅ™idá se velmi rychle rýma, zvýšená teplota, kaÅ¡el nebo bolest v krku, nevolnost a únava. Typické nachlazení probíhá jen nÄ›kolik dní a léky to nevyléÄí. Na nachlazení zabírá jen postel, klid na lůžku a dostatek tekutin. V případÄ›, že zaÄnete být nachlazení, je nutné zůstat doma. StaÄí den nebo dva a budete se cítit lépe. Typicky se pak viróza neboli nachlazení léÄí jen právÄ› pobytem v teple, klidem a bylinkovými Äaji Äi horkou polévkou. UvaÅ™te si silný vývar, nechoÄte ven a zkuste například zázvorový Äaj s citronem a medem. Pokud budete jednat rychle, nemoc nebude postupovat a vy budete brzy zase v kondici. 

Co když to není jen nachlazení? 

Ne vždy se ale musí jednat jen o nachlazení. Pokud není nemoc virového ale je bakteriálního původu, je nutné navÅ¡tívit lékaÅ™e a nechat si napsat antibiotika, tedy obvykle je to nutné. K lékaÅ™i byste se mÄ›li vydat vždy, když se stav ani po nÄ›kolika dnech v posteli nelepší nebo se stav naopak jeÅ¡tÄ› horší, pokud pÅ™etrvávají horeÄky a také pokud se zhorÅ¡uje kaÅ¡el nebo bolesti v krku. 

S nachlazením, ani angínou Äi zánÄ›ty průduÅ¡ek si není radno zahrávat a je vždy nutné nemoc řádnÄ› vyležet. PÅ™edejdete tak mnoha dalším obtížím.