Možná si myslíte, že dobré a zdravé nejde moc dohromady. Ovšem omyl! V dnešní době už seženete takové dobroty, které jsou nejen chutné, ale prospějí i vašemu tělu. A ty je vhodné si dát hned po ránu na snídani. Tělo se zásobí po dlouhé noci živinami a vy naberete sílu na celý den. Inspirujte se našimi tipy na celý týden a uvidíte, že se budete cítit lehce a příjemně.

PondÄ›lí: snídanÄ› – domácí granola s bílým jogurtem

Kupované smÄ›si jsou plné cukru, proto si upeÄte domácí granolu, do které pÅ™idáte ingredience, které ladí vaÅ¡im chuÅ¥ovým pohárkům nejvíce. Za nás doporuÄujeme ovesné vloÄky, smÄ›s oÅ™echů a chia semínky se suÅ¡enými jahodami. Ráno nasypte do mistiÄky, zalijte bílým jogurtem Äi kefírem a máte hotovo. 

Úterý: snídanÄ› – míchaná vajíÄka

Ideální varianta pro ty, kteří holdují spíše slaným snídaním. DvÄ› domácí vajíÄka rozklepnÄ›te na pánev, pÅ™idejte kvalitní Å¡unku a lehce osolte. Na talířek mezitím pÅ™ipravte Äerstvou zeleninu a plátek celozrnného chleba. 

StÅ™eda: snídanÄ› – celozrnný toust s pomazánkou

Pomazánky jsou skvÄ›lé, protože je můžete obměňovat dle libosti. Jednou pÅ™ipravit tuňákovou, poté tvarohovou s pažitkou a do tÅ™etice například mrkvovou. Servírujte na plátku opeÄeného toustového chleba. 

ÄŒtvrtek: snídanÄ› – avokádový toust

Avokádo je hit posledních let. A nejenže dobře vypadá na fotkách, ale je i chutné a hlavně zdravé. 

Pátek: snídanÄ› – obložený talířek

Na talířek pÅ™ipravte plátky kvalitní Å¡unky, sýra, zeleniny, oliv a uzobávejte dle chuti. PÅ™ikusovat můžete sluneÄnicový chléb. 

Sobota: snídanÄ› – jogurtové lívaneÄky

SkvÄ›lá volba na víkendovou snídani. Sladké jogurtové lívaneÄky dozdobte Äerstvým ovocem a pÅ™elijte medem. Zásoba energie zaruÄena.

NedÄ›le: snídanÄ› – rýžová kaÅ¡e

Teplá kaÅ¡e se bezvadnÄ› hodí na nedÄ›lní snídani do postele. Hotovou kaÅ¡i posypte skoÅ™icí a dozdobte malinami Äi borůvkami.