Druhá brada může potkat naprosto kohokoliv bez rozdílu věku nebo pohlaví. Ale proč se tak děje? Příčin proč se podbradek ukáže je hned několik. Koukněte se, jaké jsou nejčastější příčiny:

• ukládání tuku (do oblasti pod bradou)
• ztráta elasticity kůže v důsledku stárnutí a s tím související gravitace
• genetický tvar brady
• časté hrbení a ochablost svalů například při sedavém zaměstnání
• problémy se štítnou žlázou
• nesprávná životospráva a zadržování vody v těle

Jak proti druhé bradě bojovat? Máme pár zaručených tipů.

1) kosmetické produkty

Myslete na prevenci, a ještě před třicítkou začněte používat liftingové a vypínací krémy na kontury obličeje. Zároveň 1x týdně aplikujte vyživující masku na obličej i celou oblast dekoltu.

2) cvičení

A tím myslíme nejen pro tělo, ale i pro obličej, a především svaly brady. Každé ráno si zacvičte obličejovou jógu. A jak na to? Vyplázněte co nejvíce jazyk. Ucítíte, jak svaly podbradku začnou ihned pracovat. Poté vyplázněte jazyk před sebe a snažte se ohnout špičku jazyka k nosu.

3) masáž

Masáž postačí i domácí. V obchodě se koukněte po masážním kamenu Gua sha nebo válečku na obličej, nejčastěji se vyrábí z růženínu nebo nefritu. Pravidelným masírováním se zrychlí metabolismus a tím i spalování tuků. 

4) make-up

Držte se jednoduchého pravidla vizážistů. Co je tmavé to ustoupí do pozadí čili to na co nechcete upozornit (druhá brada) naličte tmavším make-upem i pudrem.

Tip: na konturování použijte houbičku a produkty roztírejte do ztracena, abyste na obličeji neměla šmouhy. 

5) zdravý životní styl

Do jídelníčku zařaďte co nejvíce ovoce, zeleniny a držte se zásad zdravé životosprávy. Na druhou stranu omezte cukr a zpracované potraviny.

6) chirurg

Poslední varianta je návštěva plastického chirurga. Pokud nic nezabírá, objednejte se na nezávaznou konzultaci k odborníkovi.  V dnešní době už jsou všelijaké možnosti a lékař vám od druhé brady jistě pomůže.

Příčiny ochablého břicha

Důvodů, proč dochází k povislému břichu může být hned několik. Na vině může být nejen nezdravý životní styl, ale i prudké výkyvy váhy, těhotenství nebo dědičnost. Pokud jste se rozhodla vyhlásit povislému břichu válku, zaměřte se na tyto 3 body:

1) cvičení

2) úprava životosprávy

3) spánek a masáž kosmetickými produkty

Cvičení

Bez cvičení to nepůjde. Ale nebojte, nemusíte si ihned představit každodenní návštěvu fitness centra. Úplně postačí, když si každé ráno dáte cvičící desetiminutovku. Nejlépe, pokud ji zvládnete, ještě před snídaní. Hezky se tak nastartujete na nový pracovní den. A jaké cviky zařadit?

Prkno – pro začátečníky náročnější cvik, ale účinný. Lehněte si na zem na bříško a pomalu se zvedněte do prkna. Lokty a špičkami nohou se opírejte o zem. Pozor, abyste se neprohýbala v zádech. Vydržte alespoň 30 vteřin.

Kolo – lehněte si na podložku na záda a šlapejte jako na kole. Výborný cvik na posílení spodního břicha a šikmých břišních svalů. 

Sedy-lehy – na závěr si dejte dynamičtější sedy-lehy, kterých udělejte 15 po 3 opakováních.

Tip: po osvěžující sprše naneste na partie břicha krém s arganovým olejem nebo gel z aloe vera.

Strava

Zamyslete se, jaké jsou vaše stravovací návyky. Zkuste si týden psát, co jíte a možná budete překvapená. Je důležité zmínit, že nadbytečný tuk se ukládá nejvíce v oblasti břicha. Proto zařaďte do jídelníčku více ovoce, zeleniny, celozrnných potravin a čisté vody.

Spánek

Kvalitní spánek je základ každého hubnutí. Proto ho nešiďte a spěte každý den alespoň 7 hodin. Před spaním vypněte elektronické přístroje a ložnici si dobře vyvětrejte.

Když už si nevíte rady

Někdy ani to nejlepší cvičení a dieta nepomůže. Naštěstí kliniky estetické chirurgie si ví rady. Lékaři v těchto případech doporučují abdominoplastiku. Pokud už jste zoufalá, objednejte se na nezávaznou konzultaci.