[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.elicar.cz\/tipy-na-dobre-a-zdrave-snidane\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.elicar.cz\/tipy-na-dobre-a-zdrave-snidane\/","headline":"Tipy na dobr\u00e9 a zdrav\u00e9 sn\u00eddan\u011b","name":"Tipy na dobr\u00e9 a zdrav\u00e9 sn\u00eddan\u011b","description":"Možná si myslíte, že dobré a zdravé nejde moc dohromady. OvÅ¡em omyl! V dneÅ¡ní dobÄ› už seženete takové dobroty, které jsou nejen chutné, ale prospÄ›jí i vaÅ¡emu tÄ›lu. A ty je vhodné si dát hned po ránu na snídani. TÄ›lo se zásobí po dlouhé noci živinami a vy naberete sílu na celý den. Inspirujte se...","datePublished":"2023-10-03","dateModified":"2024-01-03","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.elicar.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.elicar.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e1219daed488a40aaae5f3a36d7a332441b6e7a97d465811f6633d3359f64e8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e1219daed488a40aaae5f3a36d7a332441b6e7a97d465811f6633d3359f64e8?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"elicar.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.elicar.cz\/wp-content\/uploads\/people-5326159_640_1.jpg","url":"https:\/\/www.elicar.cz\/wp-content\/uploads\/people-5326159_640_1.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.elicar.cz\/tipy-na-dobre-a-zdrave-snidane\/","about":["\u017deny"],"wordCount":780,"articleBody":"Možná si myslíte, že dobré a zdravé nejde moc dohromady. OvÅ¡em omyl! V dneÅ¡ní dobÄ› už seženete takové dobroty, které jsou nejen chutné, ale prospÄ›jí i vaÅ¡emu tÄ›lu. A ty je vhodné si dát hned po ránu na snídani. TÄ›lo se zásobí po dlouhé noci živinami a vy naberete sílu na celý den. Inspirujte se naÅ¡imi tipy na celý týden a uvidíte, že se budete cítit lehce a příjemnÄ›.PondÄ›lí: snídanÄ› – domácí granola s bílým jogurtemKupované smÄ›si jsou plné cukru, proto si upeÄte domácí granolu, do které pÅ™idáte ingredience, které ladí vaÅ¡im chuÅ¥ovým pohárkům nejvíce. Za nás doporuÄujeme ovesné vloÄky, smÄ›s oÅ™echů a chia semínky se suÅ¡enými jahodami. Ráno nasypte do mistiÄky, zalijte bílým jogurtem Äi kefírem a máte hotovo. Úterý: snídanÄ› – míchaná vajíÄkaIdeální varianta pro ty, kteří holdují spíše slaným snídaním. DvÄ› domácí vajíÄka rozklepnÄ›te na pánev, pÅ™idejte kvalitní Å¡unku a lehce osolte. Na talířek mezitím pÅ™ipravte Äerstvou zeleninu a plátek celozrnného chleba. StÅ™eda: snídanÄ› – celozrnný toust s pomazánkouPomazánky jsou skvÄ›lé, protože je můžete obměňovat dle libosti. Jednou pÅ™ipravit tuňákovou, poté tvarohovou s pažitkou a do tÅ™etice například mrkvovou. Servírujte na plátku opeÄeného toustového chleba. Čtvrtek: snídanÄ› – avokádový toustAvokádo je hit posledních let. A nejenže dobÅ™e vypadá na fotkách, ale je i chutné a hlavnÄ› zdravé. Pátek: snídanÄ› – obložený talířekNa talířek pÅ™ipravte plátky kvalitní Å¡unky, sýra, zeleniny, oliv a uzobávejte dle chuti. PÅ™ikusovat můžete sluneÄnicový chléb. Sobota: snídanÄ› – jogurtové lívaneÄkySkvÄ›lá volba na víkendovou snídani. Sladké jogurtové lívaneÄky dozdobte Äerstvým ovocem a pÅ™elijte medem. Zásoba energie zaruÄena.NedÄ›le: snídanÄ› – rýžová kaÅ¡eTeplá kaÅ¡e se bezvadnÄ› hodí na nedÄ›lní snídani do postele. Hotovou kaÅ¡i posypte skoÅ™icí a dozdobte malinami Äi borůvkami.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Tipy na dobr\u00e9 a zdrav\u00e9 sn\u00eddan\u011b","item":"https:\/\/www.elicar.cz\/tipy-na-dobre-a-zdrave-snidane\/#breadcrumbitem"}]}]