[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.elicar.cz\/jak-nejlepe-pecovat-o-sve-zdravi\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.elicar.cz\/jak-nejlepe-pecovat-o-sve-zdravi\/","headline":"Jak nejl\u00e9pe pe\u010dovat o sv\u00e9 zdrav\u00ed","name":"Jak nejl\u00e9pe pe\u010dovat o sv\u00e9 zdrav\u00ed","description":"Říká se, že zdraví je jednou z nejcennÄ›jších vÄ›cí, které máme. RozhodnÄ› se tedy vyplatí o nÄ›j peÄovat, a to zvláštÄ› v zimním období. Lidé, původem z afrických savan, zkrátka nejsou pro nízké teploty příliÅ¡ dobÅ™e vybaveni, a tak není divu, že se právÄ› v této dobÄ› zvyÅ¡uje poÄet nejrůznÄ›jších pÅ™edevším respiraÄních chorob.   NaÅ¡tÄ›stí jsou zde prostÅ™edky, kterými...","datePublished":"2023-11-20","dateModified":"2023-12-20","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.elicar.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.elicar.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e1219daed488a40aaae5f3a36d7a332441b6e7a97d465811f6633d3359f64e8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e1219daed488a40aaae5f3a36d7a332441b6e7a97d465811f6633d3359f64e8?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"elicar.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.elicar.cz\/wp-content\/uploads\/zdravi1.jpg","url":"https:\/\/www.elicar.cz\/wp-content\/uploads\/zdravi1.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.elicar.cz\/jak-nejlepe-pecovat-o-sve-zdravi\/","about":["Zdrav\u00ed"],"wordCount":874,"articleBody":"Říká se, že zdraví je jednou z nejcennÄ›jších vÄ›cí, které máme. RozhodnÄ› se tedy vyplatí o nÄ›j peÄovat, a to zvláštÄ› v zimním období. Lidé, původem z afrických savan, zkrátka nejsou pro nízké teploty příliÅ¡ dobÅ™e vybaveni, a tak není divu, že se právÄ› v této dobÄ› zvyÅ¡uje poÄet nejrůznÄ›jších pÅ™edevším respiraÄních chorob. NaÅ¡tÄ›stí jsou zde prostÅ™edky, kterými můžeme svůj imunitní systém podpoÅ™it, abychom riziko, že onemocníme, minimalizovali. JistÄ›, nebude to snadné a bude to vyžadovat pevnou vůli, avÅ¡ak pokud chceme zůstat zdraví, nic jiného nám nezbude.  Tím prvním, co bychom mÄ›li dodržovat, je správná strava, v tomto období bohatá pÅ™edevším na přírodní vitamin C. Ten se nachází pÅ™edevším v citrusových plodech, což naÅ¡tÄ›stí v dneÅ¡ní dobÄ› není nijak velký problém – staÄí si zajít do krámu koupit například pár pomeranÄů. Zapomenout bychom vÅ¡ak nemÄ›li ani na otužování. S tím je potÅ™eba zaÄít vÄas, abychom tÄ›lo pÅ™ipravili na nízké zimní teploty. Pro vÄ›tÅ¡inu z nás to samozÅ™ejmÄ› není nijak příjemné, zvláštÄ› pak pro milovníky tepla, avÅ¡ak má to neocenitelný dopad na naÅ¡e zdraví.  V neposlední Å™adÄ› je pak nutné zmínit topení v zimÄ›. ZvláštÄ› v noci bychom nemÄ›li pÅ™etápÄ›t, ovÅ¡em na druhou stranu zase ani mrznout. Důležité také je, abychom nemÄ›li vzduch díky radiátorům příliÅ¡ suchý, neboÅ¥ i ten je pro naÅ¡e průduÅ¡ky Å¡kodlivý. SamozÅ™ejmÄ› v reklamách nám ukazují nejrůznÄ›jší přípravky, které by nás mÄ›ly pÅ™ed chÅ™ipkou a podobnými onemocnÄ›ními ochránit, avÅ¡ak jejich úÄinnost není ve skuteÄnosti nijak velká. A to i v případÄ›, že se jedná v podstatÄ› o Äistý vitamin C – lidské tÄ›lo je totiž neumí tak efektivnÄ› zpracovat, jako ten přírodní, a tak se naprostá vÄ›tÅ¡ina úÄinných látek vylouÄí. Pokud tedy budeme dodržovat výše uvedená opatÅ™ení, pak je pravdÄ›podobnost, že zvládneme zimu bez újmy na zdraví, podstatnÄ› vyšší.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Jak nejl\u00e9pe pe\u010dovat o sv\u00e9 zdrav\u00ed","item":"https:\/\/www.elicar.cz\/jak-nejlepe-pecovat-o-sve-zdravi\/#breadcrumbitem"}]}]